Diyet Yapmadan, Yemek Yiyerek Kilo Vermenin Sırları

08:48 Admin 0

Kilo birçok insanın başedemediği bir problemdir, herkes zayıflamak ister ama yemek yemekten vazgeçemez, diyet yapmak zor gelir, niyetlensede diyet yapmaya illaki bir yerde patlak verir ve vazgeçer diyet yapmaktan, oluruna bırakır fazla kiloları, işte burada isveçli bilimadamları devreye girer tabikide ve size diyet yapmadan nasıl kilo verilebilir bunun inceliklerini sunarlar, diyet yapmadan kilo vermek isteyenler için aşağıda tam 30 madde var, buyrun...



1- Sokaktayken abur cuburlara kanmayın.
2- Cebinizde çantanızda kuru meyve taşıyın.
3- Çikolata yiyecekseniz bitter tercih edin.
4- Arkadaşlarınızla dışarıda buluşun. Yürüyüş yapın.
5- Açken alışveriş yapmayın.
6- Alışverişe giderken arabanızı uzağa park edin.
7- En az 1 kilometre yürüyün.
8- Bisküvi yerine meyve yiyin.
9- Çocuklarınızı parka götürün. Onlara da size de egzersiz olur.
10- Kahve ve kek yerine, bitki çayını tercih edin. 
Sadece kahve de olur.
11- İçki yerine soda için.
12- Açsanız önce bol su için.
13- Öğün arası atıştırma olarak süt içebilirsiniz.
14- Abur cuburlar yerine ceviz, fındık tercih edin.
15- Pilav, makarna ve hamur işini bolca çiğneyin.
16- Düşük yağlı diyet ürünlere kanmayın. Yağ yerine şeker içerirler.
17- Az yağlı, bol sebzeli pizzayı tercih edin.
18- Çocuğunuz varsa, alışverişe veya dolaşmaya pusetle çıkın.
19- Evde sürekli müzik açık olsun. Arada dans ederek kalori harcayabilirsiniz.
20- Asansör yerine merdivenleri tercih edin.
21- Otobüste ya da metroda bir durak önce inin.
22- Domatesli omlet, sebzeli makarna, ızgara balık, fırında rosto da lezzetli yiyeceklerdir.
23- Profiterol, baklava, keşkül canınız çektiyse bir kase meyve salatası size yeter.
24- Evde can sıkıntısından yiyorsanız, postaneye kadar yürüyün ve sevdiğinize bir mektup gönderin.
25- Arkadaşlarla gün yapacağınıza topluca spora gidin.
26- Sofrada doymadıysanız bekleyin. Biraz muhabbetten sonra açlığınız geçecek.
27- Sürekli diyet sizi mutlu etmez. Basit alışkanlıklarla mutlu ve sağlıklı bir hayat yaşayın.
28- Paylaşmak güzeldir. 
Pastanızı, kekinizi, en sevdiğiniz yemekleri paylaşın.
29- Tatlı krizine girdiyseniz meyveli yoğurt yiyin.
30- Bahçeniz varsa orada oyalanın. 
Yoksa balkonda kendinize bahçe yapın.

0 yorum:

Kaydol: Kayıt Yorumları (Atom)